September 18, 2014

September 11, 2014

September 10, 2014

September 10, 2014

Please reload

Son Yazılar

Simitlerinizden Kurtulun!

September 18, 2014

1/1
Please reload

KİFOZ

 

 

KİFOZ NEDİR?

 

Progresif spinal bozukluk olan “kifoz”omurganın üst kısmının anormal şekilde öne doğru eğilmesidir. Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz sonucunda omurga 50 derecelik eğime kadar öne kıvrılabilir.

 

 

Omurgayı öne doğru uzaten kaslar 3 gruba ayrılır: the erector spinae, semispinalis ve

derin arka grup (deep posterior group). Kifoz durumunda omurganın toraksal kısmı uzamış, özellikle de semispinalis kasları zayıflamıştır. 

 

 

                   Öndeki omuz ekleminden çıkan kaslar kısalmış ve sertleşmişken,  

 

 

        omuz eklemlerini geri çeken trapezius ve rhomboid kasları zayıflamış ve uzamıştır.

 

 

 

 

Zamanla ilerleyen kifozun ilerleyişi düzenli pilates egzersizlerle yavaşlatılabilir. Bu egzersizlerle doğru hizalama öğretilir, kas dengesizlikleri düzeltilir, doğru postür geliştirilir ve ağrılar azaltılır.

 

 

 

 

Please reload

Videolar
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Please reload