September 18, 2014

September 11, 2014

September 10, 2014

September 10, 2014

Please reload

Son Yazılar

Simitlerinizden Kurtulun!

September 18, 2014

1/1
Please reload

Simitlerinizden Kurtulun!

      Simit diye de bilinen belimizin hemen iki yanında, pantalonların kenarlarından taşan yağ birikmelerinden tek bir izole hareket yaparak kurtulmamız malesef ki mümkün değil.

 

      Kurtuluş yolu öncelikle beslenme sonrasında tüm core bölgesini çalıştıran Pilates egzersizlerinden geçiyor. Tabi Cardio antremanlarını da atlamamak gerekli.

 

      Simit şeklindeki yağlardan kurtulmak için bu bölgede bulunan "oblique" kaslarını çalıştıran çok etkili egzersizlerden birini bu videoda bulabilirsiniz:

 

 

Please reload

Videolar
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Please reload