Temel Yoga (Başlangıç-Orta-İleri)

Yoga sayesinde birey, kendisinin sadece beden ve zihinden ibaret olmadığını, ruhu da olduğunu kavrar. Birey, tüm düzeylerde gelişir.

Yoga; beden, zihin ve duyguları temizleyip pozitif enerjiyle doldurur. Mutluluk yalnızca beden ve zihin aracılığıyla yaşanmaz. Gerçek mutluluğu yakalayabilmek için ruhun da devreye girmesi şarttır. Çünkü gerçek kişilik, beden, zihin, duygu ve algının ötesindedir. Yoga teknikleri sayesinde ruh, soyut düzeyden deneyimlenebilir, somut düzeye taşınır. Ruh, sadece inanca dayanan bir kavram olmaktan çıkıp tecrübe edilebilecek bir gerçeklik haline gelir. 

Yoga çalışmaları ile bireylerde;

  • Vücudun dayanıklılığını arttırır.

  • Düzenli yapılan Yoga sırt kaslarını ve kök kasları güçlendirir, kişinin günlük hayattaki duruşunu değiştirir.

  • Solunum sistemini iyileştirir, göğüs kafesinin çevresinde bulunan kasları güçlendirir ve akciğerin nefes kapasitesini arttırır.

  • Farklı pozisyonlar sayesinde Yoga kan dolaşımını destekler, vücuttan toksinlerin atılmasında yardımcı olur.

  • Hergün yapılan Yoga, vücuttaki ağrıların azalmasına yardımcı olur.

  • Düzenli yapılan Yoga, kilo kontrolüne yardımcı olur.

 

Yoga egzersizleri kas kuvvetini arttırıp doğru bir duruş sağlayarak, vücuda esneklik ve kuvvet kazanadırırken bedeninizi tanımanıza yardımcı olur.

Max. 5 kişilik butik Yoga grup derslerinde yerinizi ayırtmak için aşağıdaki bilgileri doldurarak bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Please reload